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2018年02月日
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克服性功能障碍的方法是什么

更新时间:2013-09-11

  现在越来越多的男性朋友由于过重的工作压力以及缺乏运动能原因,患上了性功能障碍,性能力急剧下降。其实,男性朋友也不需要过分担心的,在生活中通过一些简单的运动就能够起到克服克服性功能障碍,提高性能力的效果。下面,小编就为大家详细介绍。

  如何锻炼能提高性功能,以下从几个方面来为大家做具体的介绍:

  1.上身锻炼原则:上肢越有力,性爱持续时间越久,愉悦感越强。

  平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部,尤其适合惯用男上位的男性。将双脚,放在平衡球上,两臂与肩同宽,双掌着地。上肢力量较弱时,先试着尽量久地保持平衡;等力。量强一些后,再做俯卧撑。

  仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位,就该多练习这一方法,加强下背部和下腹部力量。仰卧,双腿弯曲、双手抱腿,尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒,次数越多越好。

  2.下肢锻炼原则:加强腿部和臀部的力量,扩大性爱中的运动幅度。

  如何锻炼能提高性功能?跪姿后仰。性爱中,男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时,对男性下背部、腿部要求很高。加强此类锻炼,可跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持两三秒后恢复原状。

  前屈腿下压。有时,丈夫会站在床边,让妻子躺着享受性爱。练习这一动作,可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步,弯曲膝盖、下压,直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后,换一条腿。

  3.耐力锻炼原则:增强全身肌肉强度,延长性爱时间。

  如何锻炼能提高性功能?仰卧抬臀。爱好女上位的男性必须多练。仰卧,双腿弯曲、双脚着地,尽量抬高臀部,收紧腹臀肌肉,使上身保持直线。

  俯卧前推。非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽,双手撑在地上,慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。

  4.灵活性锻炼原则:

  身体灵活度增强了,在感觉体力,略有不支时就能“借力”,获得理想性感受。

  如何锻炼能提高性功能?仰卧,抻拉单侧腿。经常练习,能改善盆底肌肉的血流和柔韧性,游刃有余地迎接各种性爱挑战。先仰卧,右腿弯曲,架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖,尽量往胸部靠。

  单腿后踢。双手双膝着地,蹬直右腿、抬起,向左右各摆动5次。慢慢放下,换左腿。

  上文中小编已经为大家详细介绍了4个简单的运动,希望能够对广大的男性朋友有所帮助。其实,患有性功能障碍的朋友只要调整好心态,同时每天坚持上述的4运动,是能够在一定程度上克服性功能障碍,提高性能力的。

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男人衰老会导致性功能障碍吗?

更新时间:2013-09-21

   在很多年轻人的意识里性功能障碍患者一般都是发生在中老年男性的身上,因为在他们认为中老年男性,随着年龄的增长,身体各个机能也逐渐退化,出现性功能障碍的症状是理所当然的。是不是男人衰老会导致性功能障碍吗,下面听下专家的介绍。

  缔造幸福生活,拥抱性福生活自然不可缺少。岁月不饶人,女人怕衰老,其实男人也很怕衰老,而且,担心的是那话悄无声息地衰老。许多男人持着这样的观念:人老了,必然会发生性功能障碍。躲避不了更是无法治疗。然而,年纪大了注定要跟性功能障碍结缘吗?

  专家并不这样看。随着年龄的增加,人体确实会发生生物学意义上的衰老,如性欲减退等,却并不一定会出现ED(阴茎勃起功能障碍)等性功能障碍,男性可终生拥有一定程度的性功能和生育能力。

  多数中老年人发生障碍是由全身性慢性疾病、心理因素以及药物副作用等造成。总之,性功能障碍不是人体衰老的必然结果。中老年男性一旦出现性功能障碍后,也应该积极寻找原因,进行治疗,多数都能够治愈。

  鉴于男性生殖系统生理功能逐步下降而非一跌到底的特点,健康老年男性的性活动没有终止的年龄界限。毫无疑问,正常适度的性生活是人类的本能,也是身体健康的标志之一。延缓性衰老,首先要破除传统观念,明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。只要保持身体健康良好,人类的性功能应该伴随终身,永远没有退休或下岗一说。

  老年人适宜的性活动,常常超越了生育的功能,能带来身心的愉悦,并能提高自信心、放松心情、改善睡眠、增强免疫力、增进夫妻间彼此的信任,使生活变得更美好。

  看了上面的介绍,相信很多男性患者对自己的健康都抱有很大的信心。其实,身体机能的变化是非常正常的现象,但是我们一定要保持乐观积极的心态,不能因为出现一点疾病症状,就从此对生活失去了信心,对生活保持百倍的精神,是性功能障碍疾病治愈的第一步。


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